番茄燜牛肉
營養：番茄和牛肉搭配食用， 可以幫助孕婦強筋壯骨， 預防貧血， 促進胎寶寶健康發育。
用料：牛肉300克， 番茄2個， 高湯， 水澱粉， 大料， 蔥段， 薑片， 花椒油， 白糖， 料酒， 醬油各適量。
做法：1、將牛肉洗淨放鍋內煮熟後切成塊， 番茄洗淨切塊， 蔥薑切細末。
2、炒鍋放入植物油燒熱， 下入蔥薑末， 大料炸熗鍋， 加入高湯， 醬油， 料酒， 鹽， 放入牛肉燒開。
3、小火煮5分鐘， 再放入番茄， 加白糖略煮後用濕澱粉勾芡炒勻即可。
紅棗黑豆燉鯉魚
營養：這道菜對於體虛， 四肢水腫的准媽媽來說是一道食療的佳品。
用料：鯉魚1條， 黑豆30克， 紅棗8顆，
做法：1、將鯉魚洗淨切段， 紅棗洗淨去核， 黑豆淘洗乾淨， 用清水浸泡1小時。
2、鍋中放入適量的清水和鯉魚段， 用大火煮開。
3、加入黑豆， 紅棗， 蔥段， 薑片， 鹽和料酒， 用小火煮至豆熟即可。
土豆絲豬肝
營養：土豆中的澱粉容易被吸收利用， 可以為臨近分娩的准媽媽提供比較有效的熱能。
用料：豬肝500克， 土豆300克， 蔥花少許， 澱粉， 料酒各適量， 辣椒油， 鹽， 生薑汁， 香油各少許。
做法：1、豬肝洗淨切片， 加料酒， 生薑汁， 蔥花， 鹽拌勻， 土豆去皮洗淨切絲。
2、起鍋熱油， 將土豆絲用熱油澆幾遍後， 再下油鍋， 炸成金黃色時撈出， 瀝去油， 撒入適量的鹽拌勻待用。
3、豬肝兩面沾上澱粉， 放入八成熱的油鍋中炸酥後， 撈出瀝油， 然後將豬肝倒回原鍋內，
3+1健康豆漿
營養：這款豆漿富含維生素和優質蛋白質， 同時還具有清熱解暑的作用。
用料：青豆40克， 黃豆20克， 綠豆15克， 白糖適量。
做法：1、將青豆， 黃豆， 綠豆各浸泡6-16個小時。
2、將泡好的三豆放在豆漿機網罩中， 杯體中加入適量的清水， 白糖， 啟動機器。
