糖類
糖類在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短， 不會引起准媽媽的不適感， 而且這類食物容易消化吸收， 在體內的供能速度快， 這類食物應稀軟， 清淡， 易消化， 如蛋糕， 掛麵， 糖粥等。
果汁， 菜湯等
果汁， 菜湯， 牛奶等流質食物， 既能補充水分， 又能及時供給准媽媽所需的能量， 如果這些准媽媽不願意吃， 為了補充水分和能量， 還可以通過輸入葡萄糖， 維生素來補充能量。
水果
待產時由於陣痛頻發， 准媽媽出汗多， 體力消耗大， 如果不好好進食， 容易引起脫水， 這時准媽媽可以吃一些水分多的含糖水果， 如西瓜，
待產時少吃多餐
待產的過程中吃的少會沒有力氣承受頻繁的宮縮， 吃的太多又會加重胃腸道的負擔， 引起消化不良等， 因此要少吃多餐， 這樣才能一直保持較好的體力。
多吃體積小， 營養高的食物
准媽媽應選擇體積小， 營養價值高的食物， 避免吃體積大， 營養價值低的食物， 以減輕胃部的脹滿感， 注意攝入攝入足量的鈣和維生素， 保證足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸， 多吃植物油， 要多吃含有優質蛋白質的蛋， 牛奶， 肉類以及大豆製品等， 注意營養均衡。
不要刻意增加飲食量
胎兒的大腦， 骨骼， 血管， 肌肉都在些時完全形成， 若准媽媽這個時候營養過多， 會使胎兒長的太大，
剖腹產前不宜吃人參
