准媽媽飲食宜清淡， 如果你的飲食一向清淡， 此時不必對調味品做什麼調整， 但是口味比較重的准媽媽需要調整一下， 儘量讓自己的飲食清淡一些。
1、孕期不宜食用太多的鹽， 鹽如果吃的太多， 容易導致妊娠高血壓， 找茬攝入量是每天不超過6克， 另外， 也要注意不要吃含鹽量太高的小零食。
2、准媽媽不宜食用味精， 它會減少體內的含鋅量， 不利於胎寶寶神經系統的發育。
3、熱性調料， 如花椒， 茴香， 桂皮， 辣椒， 五香粉等不宜吃太多， 而姜， 蒜作為開胃食物， 准媽媽可以適量食用。
孕期多吃魚能讓寶寶變聰明嗎
這是有科學依據的， 魚肉含有對大腦發育有益的成分—DHA， 它具有促進大腦發育， 促進神經興奮傳導， 提高記憶力， 判定力和決策力， 防止腦老化等功能， 孕期多吃魚確實對寶寶大腦發育有益。
建議准媽媽每週吃3-5次魚， 每次不少於250克， 包括深海魚（黃花魚， 平魚， 帶魚等）及淡水魚（鱒魚， 鯽魚， 鯉魚， 鰱魚等）， 但最好不要吃鯊魚， 劍魚， 方頭魚等， 這些魚體內汞含量比較高， 會影響胎寶寶發育。
感冒後久咳， 吃什麼可以好的快
感冒後長時間咳嗽， 可增加腹壓， 增加早產的危險， 持續咳嗽時間超過一周， 應考慮有咽炎， 氣管炎或者肺部感染， 建議請內科醫生檢查一下， 可以使用西瓜霜含片， 阿莫西林， 甘草合劑或蜜煉川巾枇杷膏（要選用不含中藥紅花成分的），
每天多吃幾個雞蛋可以嗎
孕期吃雞蛋不能不加節制， 每天最多吃2個即可， 如果准媽媽已經肥胖， 一天剛只能吃一個。
