一些生過孩子的女性， 隨著年齡的增加， 身材也會慢慢的出現發福的徵兆， 贅肉在身體上肆虐生長， 尤其是小腹上的贅肉會越來越多。 高高隆起的腹部， 讓女性的身材變樣， 許多衣服穿到身上也變得不好看了。 那麼， 如果想要減掉肚子上的贅肉， 進行仰臥起坐運動行不行呢?
專家認為， 做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的， 但是見效不是很快， 要堅持一段時間才能達到瘦肚子的功效。 因為身體中的脂肪量至少需要每天運動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。
專家提醒大家在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，
在日常生活中有很多人為了能在短時內瘦肚子， 就每天拼命的在家做仰臥起坐， 強迫自己在10分鐘內必須完成多少個動作。 她們以為只有加強鍛煉腹部的力量， 腹部的肌肉才會快速的被消耗。
另外， 針對很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢這一現象， 專家提醒大家， 仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓練的效果的。
正確的仰臥起坐做法：
1、仰臥在床上， 雙腳伸直， 雙手半握拳捏著耳朵， 儘量展開雙臂。
2、借用腹部的力量， 慢慢的挺直上身， 注意腰部不要離開地面。
3、緩慢的下降讓身體恢復原位， 重複做以上動作。
提示：在借用腹部的力量向上拉起身體時，
通過仰臥起坐來達到減肚子的目的是可行的， 但是一定要注意有正確的運動姿勢， 而且這項運動還需要注意堅持， 只有長時間的堅持， 才可以讓運動起到減肥的作用的。 在進行仰臥起坐減肚子的時候， 還可以經常按摩肚子， 可以讓肚子上的贅肉消失的更快一些。
