準備回歸社會， 減肥是很多媽媽們都要面對的問題， 怎樣把握減肥的黃金期， 恢復產前的理想體重呢？為了説明媽媽早日達成目標， 小編特別推薦了一些可以瘦身的水果蔬菜， 讓媽媽們跨出產後瘦身的第一步。
很多的水果蔬菜不僅含有豐富的維生素和纖維素， 還有利於消化， 防止便秘， 對減肥很有好處。
海苔
海苔是維生素的集合體， 不僅富含維生素A、維生素B、維生素C， 還含有豐富的礦物質和纖維素， 是瘦身的“美麗武器”。
香蕉
甜糯的香蕉看似熱量有點高， 其實可以用來當正餐吃， 它的鉀含量很豐富，
紅豆
紅豆裡的石堿酸可以增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿， 消除代謝功能低下所引起的浮腫， 它所含的纖維素對瘦身有很好的效果。
芹菜
芹菜含有膠質性碳鈣， 這種鈣容易被人體吸收， 而補鈣有助於美體塑身， 另外， 芹菜中充沛的鉀， 還可預防下半身浮腫現象。
鳳梨
鳳梨中含有非常豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素， 以及鈣、鐵、鎂等微量元素， 鳳梨中所含有的蛋白酶， 還能幫助蛋白質的消化， 加快魚、肉、蛋等高蛋白食物的分解。
蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇的作用， 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。
山楂
可加強和調節心肌、增大心室、心房運動振幅， 還能降低血膽固醇， 促進脂肪代謝。
薏仁
薏仁有很好的利水消腫、健脾去濕的功效， 對水腫型肥胖的媽媽來說效果很好。
燕麥
具有降膽固醇和降血脂的作用， 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 而且熱量低， 既有利於減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
冬瓜
冬瓜有利尿的功效， 能排出水分， 減輕體重， 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪， 此外， 冬瓜富含維生素， 而且含熱量較低。
番茄
