飲食重點：
1、哺乳期不可節食瘦身， 肉類， 蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白質， 不飽和脂肪酸， 微量元素等。
2、避免分娩後馬上開始豬蹄湯， 鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。
3、分娩後的第一周內飲食宜清淡， 應以低蛋白， 低脂肪的流質為主， 此後可適當增加營養， 根據個人口味， 平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚， 鰱魚， 豬蹄， 雞及湯汁， 還可適當多吃些黃豆，
營養：每日1劑， 分2-3次服完， 主治以頭暈心悸， 面色淡白， 乳汁不足為主要症狀的氣血虛型產後虛贏， 乳汁不足。
用料：鯉魚1條， 生薑4片， 當歸12克， 黃芪50克， 鹽少許。
做法：1、鯉魚清洗乾淨， 放在碗裡備用。
2、起鍋熱油， 下入薑片爆香， 放入鯉魚稍煎， 加水， 加入當歸， 黃芪， 用中火煮開， 改用小火煲2個小時左右， 加少許鹽調味即可。
豬蹄通草粥
營養：主治肝鬱氣滯型產後缺乳， 可以常吃， 至乳多為止。
用料：通草5克， 漏蘆15克， 豬蹄2只， 蔥白2段， 粳米100克， 香油適量， 鹽少許。
做法：1、將通草和漏蘆一起放在砂鍋， 加適量清水煎出200毫升左右的藥汁， 去渣取汁備用， 豬蹄去毛洗淨， 切成小塊， 蔥白洗淨， 切小塊備用。
2、將豬蹄， 蔥白， 大米一起放在鍋中， 加入煎好的藥汁， 按常法煮成粥。
3、滴入香油， 加入鹽調味， 即可食用。
紅糖生薑蒸蛋
營養：紅糖， 生薑除了提供糖分外， 還有活血催乳的作用。
用料：雞蛋3個， 紅糖30克， 生薑20克， 醋少許。
做法：1、生薑洗淨， 用刀拍松， 切塊。
2、鍋放在火上， 倒入開水， 加入紅糖， 薑塊和少許醋， 煮5分鐘， 倒出， 撿出薑塊， 晾涼薑糖水備用。
