胖子怎麼才能瘦肚子減肥?

在過了一段繁忙的加班生活後， 小編不幸的發現了一個事實。 小編又胖了， 至於為什麼說又呢， 就不要糾結這個了， 鑒於小編已經變胖了， 原來那些美美的衣服就都穿不了了。 沒辦法， 只好開始減肥生活。 在經過一段時間的努力後， 小編終於能夠穿進那些漂亮衣服裡了。 那小編現在就介紹一下小編的減肥方法。

嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。 不吃早飯的人， 容易發胖。 因為經過一夜睡眠， 身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，

人體需要含豐富的早餐來重新補充、儲藏能量， 不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感， 不知不覺吃下過多的食物， 多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。 中午不吃飽， 晚上必然餓， “晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到儘量儘量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、

， 喝一些清淡的就可以， 不要喝咸湯。 許多減肥成功者的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食， 也堅決不喝水!這是他們保持的關鍵。 事實的確如此， 許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士， 過於豐盛的晚餐、， 熱量都是無法消耗的。 根據人體的運行顯示， 在九點後， 人體各器官功能已基本處於微弱狀態，

那也正是積累脂肪的時刻。 而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉， 這多餘的熱量， 日積月累會造成堆積過多， 肥胖的命運也就悄然降臨了， 所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

其實， 小編的減肥方法重點都在一個字上， 那個字就是----吃。 沒錯， 就是吃。 根據小編的經驗來看， 在減肥時， 一定不要不吃飯， 因為靠節食減肥， 瘦下來後反彈特別大;但是單純靠運動的話， 實在是太難了。 所以用上面的方法配合運動就好了。