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秋季預防鼻炎的6個妙招

秋季是鼻炎的高發期, 一般是由過敏原引起的, 即過敏性鼻炎。 那麼秋季如何預防鼻炎呢?對於鼻炎的預防, 下面小編為你整理了一些好方法, 你不妨來看看。

秋季如何預防鼻炎?

由於秋季草木凋零、晝夜溫差較大, 部分人抵抗力下降, 細菌、病毒容易趁虛而入。 加之空氣中粉塵大大增加, 容易導致過敏性鼻炎的發生。 患者常見症狀有, 鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。

過敏性鼻炎患者應找出過敏原並少接觸, 平時應加強鍛煉, 提高免疫力, 增強體質, 根據天氣情況適當增減衣物, 多吃新鮮蔬果, 做好過敏性鼻炎的預防。

1、遠離過敏原

鼻炎大多症狀都是過敏性的, 因此應儘量避免過敏原。 有些誘發過敏性鼻炎的過敏原很常見, 比如大家熟知的吸入性物質:室內外塵埃、塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性過敏原:如魚蝦、雞蛋、牛奶、麵粉、花生、大豆等;還有一些接觸性的過敏原:化妝品、汽油、油漆、酒精等。

2、減少戶外活動

要儘量減少戶外活動, 尤其在花粉擴散的高峰時間, 最好不在戶外待太久, 遠離過敏原, 如需外出戴口罩避免下, 其次由於季節變化、天氣變涼沒法適應而出現過敏的, 需保持室內空氣的濕度, 不要讓鼻子太乾燥。

3、儘量避免上火

上火會印象人體陰陽的平衡, 內火旺盛, 易引起一些炎症的發生, 長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

4、避免過度疲勞

要避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒等。 因為這些因素能使人體抵抗力下降, 造成鼻黏膜調節功能變差, 病毒乘虛而入導致發病。

5、推擦鼻樑

推擦鼻樑, 又稱灌溉中嶽(中嶽指鼻)。 用右手食指指面放在鼻尖處, 以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動, 由鼻尖向鼻根, 再由鼻根往鼻尖揉, 上下來回揉動, 反復約20至30次。 用手指或彎曲拇指的指節背部揩擦鼻旁兩側, 自迎香至鼻根部, 在按揉上迎香。 適合鼻道感到不通氣、鼻塞, 過敏性鼻炎患者。

6、增強體質

“秋寒春捂”, 應注意保暖, 不要頻繁進出冷熱懸殊的環境。 還可根據自己的喜好選擇相應的運動並堅持, 比如慢跑、健美操、跳繩等, 也可選擇太極、瑜伽、八段錦等保健運動。

運動不宜太劇烈和疲勞, 出汗多時應及時擦乾, 避免直接吹風和冷空氣。

導致鼻炎的原因

1、病毒感染

病毒感染是其首要病因, 或在病毒感染的基礎上繼發細菌感染。 已知有100多種病毒可引起本病, 最常見的是鼻病毒, 其次是流感和副流感病毒、腺病毒、冠狀病毒、柯薩奇病毒及黏液和副黏液病毒等。 病毒傳播方式主要是經過呼吸道吸入, 其次是通過被污染體或食物進入機體。

2、遺傳因素

有變態反應家族史者易患此病。 患者家庭人員多有哮喘、蕁麻疹或藥物過敏史。 以往稱此患者為特應性個體, 其體內產生IgE抗體的能力高於正常人。 但近年有人發現, 孿生與普通人群中的發病率無顯著差異。

3、鼻黏膜易感性

易感性的產生源於抗原物質的經常刺激, 但其易感程度則視鼻黏膜組織中肥大細胞、嗜鹼性粒細胞的數量和釋放化學介質的能力。 現已證實, 變應性鼻炎患者鼻黏膜中上述細胞數量不僅高於正常人, 且有較強釋放化學介質的能力。

4、抗原物質

刺激機體產生IgE抗體的抗原物質稱為變應原。 該變應原物質再次進入鼻黏膜, 便與相應的IgE結合而引起變態反應。 引起本病的變應原按其進入人體的方式分為吸入性和食物性兩大類。

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