中醫有言“腎有先天之精”， 自古以來被認為是生命之源。 腎不僅會影響女人的生育， 對皮膚、身體健康都有一定要影響。 怎樣養腎效果才好呢?
腎藏精， 腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根本。 腎主藏精、主津液、主納氣;腎是藏精之處， 施精之所， 女性的生長過程無不與腎相關。 人們經常以為補腎就是壯陽， 與女人沒什麼關係。 其實腎對女人同樣重要， 中醫認為， 女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點， 以腎精、陰血為用， 而腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失， 導致黃褐斑皺紋比男性早出現， 使女性比男性更容易早衰，
想要滋陰補腎， 多喝湯是良方。 那麼滋陰補腎湯有哪些， 你知道嗎?甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是滋陰補腎的佳品， 用來煲湯喝最合適。 下面給大家推薦六種滋陰補腎湯， 助你擁有美麗容顏。
滋陰補腎湯1.鹿筋附片湯
原料：鹿筋200克， 附片50克， 豬蹄2只， 味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。
做法：①將鹿筋洗淨， 泡發好;附片洗淨;將豬蹄的毛等雜質去掉。 ②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內，
提示：此湯適用於筋骨失健等症狀。
滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯
原料：鹿筋250克， 雪蓮花20克， 蘑菇片50克， 雞爪200克， 火腿30克， 味精、黃酒、薑、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法：①把鹿筋沖洗乾淨， 用開水浸泡， 水涼再換， 反復多次， 待鹿筋發漲後才能使用。 ②把姜切成片， 蔥切成段。 ③將發好的鹿筋修淨筋膜， 切成指條塊下鍋， 加入蔥、薑、黃酒、清水， 將鹿筋煨透後取出。 ④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內， 再放火腿片、蘑菇片， 加入高湯、黃酒、薑、蔥， 上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出， 濾出原汁， 湯中加入味精、鹽， 倒入煲內， 再蒸半小時取出即成。
功效：補虛損， 壯筋骨， 治勞損。
提示：如果急用鹿筋， 可用蒸的方法使其發漲。 此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。
滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯
原料：冬蟲夏草20克， 鴨子1只， 黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法：①宰殺鴨子後去內臟， 去毛， 清洗乾淨， 在沸水中煮15分鐘左右， 除去血腥味， 切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。 ②在鍋中加入適量清水， 放入黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽， 調好味。 ③將鴨塊裝入煲中。 用筷子在鴨塊上插幾個小孔， 每孔內插入洗淨的冬蟲夏草， 再加入調味的清湯後， 上籠蒸1小時， 加入適量味精調味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯連續食用1周後可見效果。 適用於腰膝酸軟等症。
滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯
原料：烏龜1只，
做法：①將烏龜去內臟， 龜肉切小塊。 ②蓮子、人參洗淨， 生薑和蔥切碎。 ③龜肉與蓮子、薑、蔥一起放入煲內， 加水適量， 以小火燉， 燉至龜肉熟軟， 加精鹽、味精和料酒調味即成。
功效：滋陰補腎。
提示：此湯要適量喝， 以免引起上火。
滋陰補腎湯5.肉蓯蓉烏龜湯
原料：烏龜1只(約1000克)， 肉蓯蓉150克， 覆盆子100克， 精鹽、黃酒各適量。
做法：①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗乾淨， 放入涼開水中浸泡1小時。 注意， 涼開水中要放少量的鹽。 ②把烏龜去內臟、去頭足， 洗淨， 用開水燙去膜。 ③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中， 加入適量的清水， 用大火燒開， 加鹽和黃酒， 再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。
功效：滋陰壯陽，
滋陰補腎湯6.海參龜板脊髓湯
原料：豬脊髓、核桃仁各200克， 水發海參300克， 龜板180克， 牛膝、巴戟天各30克， 食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。 做法：①把海參洗淨， 切成細絲狀;豬脊髓洗淨， 除去皿筋， 和海參一起用沸水焯一遍， 撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨， 核桃仁去內衣， 蔥切段、薑切片。 ②把豬脊髓、海參絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。 加入適量清水， 用大火燒開， 再用小火煨煮1小時左右， 撈去鍋中蔥、薑、龜板、牛膝、巴戟天， 調入黃酒、食鹽、味精即成。
功效：補髓養陰， 滋陰壯陽， 益腎健骨， 補腎養血。
提示：牛膝、巴戟天這兩種藥材， 輕易不可使用， 如果患者病情較重， 可適量加入。 身體健壯的人不可過多食用。
