產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈， 進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶， 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響， 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛， 智力發育落後， 不愛主動溝通交流、不和群， 免疫力低易生病等。 而且更為重要的是， 在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下， 容易引起循環系統功能紊亂， 導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。 那麼孕婦出現產前抑鬱怎麼辦？
1、與其天馬行空的猜想或胡亂設想， 不如花時間多學習一些科學的分娩常識，
2、多與家人溝通， 家人， 特別是最親近的、正在照料著你的父母、公婆和丈夫等， 她們都是可以傾訴的物件， 或者你的閨蜜好友， 特別是生過孩子的媽媽們， 她們都是過來人， 如果有什麼問題應該及時向她們提出， 她們的方法不一定有效， 但一定會幫你分擔一些。
3、對分娩產生恐懼時， 要樂觀的對自己多說一點鼓勵或安慰的話， 如‘我的骨盆太大， 生孩子絕對沒有問題‘’我那麼健康， 我的小寶寶也一定會健康‘等， 恐懼感就會隨之消散， 隨之就會增加分娩的信心。
4、可經由適度的運動例如散步、瑜伽等來減輕壓力， 鬆弛肌肉。
5、如果先生能在旁協助及幫助太太度過這一段時期， 丈夫在孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化， 盡一切可能關心她、體貼她， 減少不良刺激， 使之保持愉快心情和穩定情緒， 對生男、生女也不要有過多壓力。
6、如果睡眠不足， 可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會， 造成多種疾病發生。 所以孕婦最好的休息形式即是睡眠， 通過適當的睡眠解除疲勞， 使體力與腦力得到恢復。
7、孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。
8、妊娠晚期， 為保持精力充沛， 還應在中午堅持1小時左右的午睡。 如無條件者， 至少也應臥位休息半小時。
9、優閑自得的散步， 也是一種很好的休息形式， 如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。 最好夫妻同行， 同時說說悄悄話， 除能解除疲勞外， 也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方， 對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。 但行程要適中， 還應避免著涼， 否則會得不償失。
10、選擇一處安靜且不被打擾的環境。 盤腿姿態端坐， 挺胸抬頭， 閉上雙眼。 注意力專注在鼻孔的呼吸進出上， 就只是觀察鼻孔處的一呼一吸， 保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏”。 如果孕婦感覺盤腿困難，
11、給每天的生活做一個簡單計畫， 不要繁瑣， 但重要的是每天持續保持， 這樣就會一定程度上轉移自己負面的焦點， 減少胡思亂想。
12、可以多吃些有助心情愉悅的食物， 例如香蕉、蓮子、核桃等。
13、合歡花15克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量， 煮開燜一會， 即可喝食。
14、神門穴在手腕橫紋尺內側的凹陷處， 即手腕橫紋雙筋的內側坑裡。 神門穴的主治病症為抑鬱浮躁、情緒煩亂、憂愁思慮、失眠多夢、焦躁不安、食欲不振等疾病。
15、倘若出現了自殺的念頭， 就需要重視起來， 這無疑是產前抑鬱最為嚴重也最危險的情況， 家人應立即帶准媽媽就診。
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