五月養生之保護心臟
“立夏”即夏天的開始， 天氣逐漸轉熱， 植物生長到了茂盛期， 從中醫理論認為此時利於心臟的生理活動。 人們在春夏之交要順應天氣的變化， 重點關注心臟。 人和自然界是一個統一的整體， 自然界的四季消長變化， 和人體的五臟功能活動相互關聯對應。 心對應“夏”， 也就是說在夏季， 心陽最為旺盛， 同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。
“立夏”之季， 從精神上應保持良好的心態， 避免暴喜暴怒傷及心陽， 老年人更應注意預防氣血瘀滯， 心臟病的發作。 在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，
五月養生之易發疾病
濕疹
農曆五月是濕疹高發時節， 粟粒狀的紅色丘疹、皰疹或水皰等常出現在頭、面、耳後、四肢等部位。 從預防的角度， 建議大家購買艾草和菖蒲， 取適量煎水20-30分鐘， 然後熏洗全身10-15分鐘。 患過濕疹的人群， 應儘量選擇純棉、淺色、寬鬆的衣服， 勤洗勤換， 遠離食物過敏源。 不住潮濕的地方， 也不要鋪地毯。 最好不要養花草和寵物。 房間要常常通風。 溫水洗澡， 並且洗後馬上外用保濕乳。
腹瀉
脾胃為後天之本， 也是養生之根。 然而每年的五月， 腹瀉頻發， 為排腸道疾病之首。 可以用藿香（10-15克）煎水當茶喝， 不僅預防腹瀉，
腰痛
“濕熱下注”是一個中醫的術語， 意思是體內的濕氣過重， 運不出去， 於是朝身體下面走導致疾病滋生。 五月期間， 腰痛、全身酸痛、女性帶下病（白帶量增多， 並伴有異味或其他症狀）都是由濕熱下注引起的。
五月養生之飲食宜忌
夏季適合多吃具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁， 綠豆， 冬瓜， 絲瓜， 水芹， 黑木耳， 藕， 胡蘿蔔， 番茄， 西瓜， 山藥等。 而對於肥甘厚味， 辛辣助熱之品， 如動物脂肪， 海腥魚類， 生蔥， 生蒜， 辣椒， 韭菜， 海蝦， 牛羊狗肉等則要少吃為妙。
五月養生之生活起居
立夏後， 人們易感到煩躁不安。 因此， 立夏養生要做到“戒躁戒怒”， 切忌大喜大悲， 要保持精神安靜、心志安閒、心情舒暢，
在起居方面， 可晚睡早起， 以順應自然界陽盛陰虛的變化。 適當延長午休時間， 尤其是老年人， 經常睡不實， 更需要午休。 對於中、青年人來說， 中午常常是沒時間午休的， 可以聽聽音樂或閉目養神， 最好不要加班工作。
