補好葉酸學問不小

葉酸對於孕期媽媽們來說， 可是個好東西。 但是准媽媽知道嗎， 葉酸的補充也是一門技術。 那麼關於補充葉酸都有哪些需要注意的呢？

備孕到早孕3個月吃葉酸

備孕期間可以一直吃葉酸， 因為這是一種我們身體日常需要的維生素， 普通人從飲食中獲取就夠了， 孕期由於胎兒也需要， 所以孕媽媽要額外補充， 而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。 開始備孕就吃葉酸， 如果吃了半年多沒有懷孕， 那麼長期每天0.4毫克的葉酸補充量不會對身體造成傷害。

備孕到早孕3個月吃葉酸，

3個月後換複合維生素吃。 備孕時或者頭三個月吃的葉酸片屬於非處方藥， 不需要醫生開寫處方就可以直接在藥房或者藥店買到。 頭3個月過後， 胎兒對維生素的需求量會變大， 這時候通常會建議把葉酸換成孕期複合維生素。

葉酸要吃多少？

每天服用葉酸不要超過0.4毫克。 備孕期間可以一直吃葉酸， 因為這是一種我們身體日常需要的維生素， 普通人從飲食中獲取就夠了， 孕期由於胎兒也需要， 所以孕媽媽要額外補充， 而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。 醫學上認為健康備孕或者孕期女性每天補充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。 之前懷過神經管畸形寶寶的女性以及家族中有過神經管畸形寶寶生育史的女性，

葉酸的補充量會大些， 需要每日補充5毫克。 藥房裡也有每片含5毫克葉酸的葉酸片賣， 但這種葉酸是給我前面說到的那幾種特殊孕產史的女性用的， 屬於處方藥， 要憑醫生的處方在醫生的指導下服用。