準備要孩子的夫妻在備孕期間適當的吃些助孕食譜， 不但能提高妻子懷孕的幾率， 對以後孩子的健康也是有大好處的。 那麼， 備孕助孕食譜有哪些呢？現在給大家推薦一道營養美味的助孕食譜—鮮乳粥。
一、食譜原料
主料：稻米200克
輔料：臘肉（煙肉）50克， 青椒50克， 洋蔥（白皮）20克
調料：奶油20克， 鹽3克， 胡椒粉3克， 植物油20克
二、製作方法
1。 大米淘洗乾淨加水煮成粥；
2。 洋蔥去皮切成薄片；
3。 培根切小塊；
4。 青椒洗淨， 去蒂和籽， 切成環狀；
5。 鍋中倒入少量的油， 放入培根用油略煎取出， 再把青椒翻炒幾下盛出；
6。 用奶油把洋蔥炒至透明，
7。 最後， 放入鹽、胡椒粉調味， 盛在碗中， 放上培根和青椒就可以了。
三、適用人群
備孕期間的男女， 其實， 對助孕有一定效果的食譜有很多， 大家要根據自己體質來選擇最合適的食譜， 才能取得更好的效果。
