每天運動一些， 有事沒事的時候練練深蹲。 別看這是一個簡單的動作， 它會影響你的壽命。 下面介紹一下老人長壽的8個好習慣。
1.深蹲
專家研究發現， 深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉， 老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。
2.早點睡
早寢以當富對於不同年齡段的人來說， 養成良好的起居習慣是同等重要的， 尤其是早睡早起， 比獲得任何財富更加寶貴。
3.生病時喝優酪乳
生病時， 體內菌群會失調， 增加感染幾率， 如果多喝優酪乳， 其中的益生菌不僅能保持腸胃健康， 還能增強免疫力。
4.平常心
一曰無事以當貴這告訴我們在心情上要瀟灑大度，
5.愛種花草
園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等， 1小時的園藝勞動相當於散步5英里（約8千米）。
6.吃洋蔥防癌
每天吃80克左右的洋蔥， 能降低患結腸癌、直腸癌、喉癌和卵巢癌的風險， 其中的抗氧化成分能防止炎症反應， 還能提高免疫力。
7.曬太陽
60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D， 並曬太陽20分鐘， 能提高免疫力和骨骼健康。
8.每口飯嚼20次
嚼少會讓人們吃下更多食物， 使患2型糖尿病的風險翻倍，
