每一個人都希望自己擁有一個完美的身材， 特別是對於那些愛美人士來說， 如何快速瘦全身是他們比較關心的事情。 在這個以瘦為美的時代， 因此， 越來越多的人都希望自己瘦下來。 可是， 現實情況是， 很多人都出現了超重的情況， 這個時候應該怎麼辦?到底如何快速瘦全身呢?
減肥辦法有多種， 其中控制飲食是核心方式， 提議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食， 每天要少吃多餐， 多吃水果以補充每天所需的維生素， 還要控制每天的飲水量， 最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。 減肥是一個艱苦漫長的過程，
如何快速瘦全身?減肥藥是不能吃的， 不管是哪一種減肥藥都有副作用， 不過如今的商家都避重就輕， 誇大減肥藥的減肥效果， 卻從不說其副作用， 通常的減肥藥對心臟都不好， 傷肝傷腎， 因此不提議吃減肥藥
最好秉持著少食多餐的原則， 多吃蔬菜水果瓜類和菌類， 魚肉少吃， 但還是要吃一點的， 麵包等高碳水化合物少吃， 飲食清淡點
跑步， 每週5次， 每次45分鐘， 每分鐘170米的速度， 可在3個月內減少10斤。 跳舞， 每週6次， 每次1小時， 可在4個月內減少10斤。 游泳， 每週4小時， 可在4個月內減少10斤。 騎自行車， 每週4次， 每次1小時， 每小時15公里的速度， 可在5個月內減少10斤。
對減肥最有效的運動就是有氧運動， 特別是消耗能量較多的運動，
想要快速瘦身的方式除了積極的控制飲食之外， 您可千萬不要瞎吃減肥藥， 積極的鍛煉是必不可少的。 而堅持每天跑步， 做有氧運動， 多喝水都有助於瘦身， 您可以選擇步走、球類運動、游泳這樣的活動， 只要堅持下去， 相信有一天就一定會瘦的。
