孩子在嬰幼兒期的時候身體還沒有發育成熟很容易患上感冒。 有的爸爸媽媽經常會給他們使用各種保健品, 以期能夠預防感冒。 其實, 預防感冒不見得一定要採用這種方法。
⒈母乳
母乳中含有數種可保護呼吸道黏膜的免疫球蛋白, 還含有數種對感冒病毒有抑制作用的免疫因數, 因此母乳餵養的孩子感冒的發生率較低。
⒉維生素A含量豐富的食物
維生素A缺乏是感冒發病高峰季節容易引起呼吸道感染的一個誘因。 研究表明, 維生素A可增強人體的免疫力, 對抗呼吸道感染。 在感冒等呼吸道感染性疾病高發季節裡,
⒊富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒, 可直接抑制病毒增強, 增強細胞免疫功能, 特別是吞噬細胞的抗病毒作用。 鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。
⒋維生素C含量豐富的食物
新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C, 它可促進人體免疫群抗體合成, 增強免疫力, 由此具有預防感冒的作用。
⒌富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時, 會使免疫細胞的功能被削弱, 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是, 補充鐵要適宜,