相信有很多朋友都對自己的身高不是很滿意， 以下介紹的一些比較熟會用的增高方法， 大家快去嘗試一下吧， 制定好自己的計畫， 每天做多少組， 就可以有效的增加自己的身高啦， 相信只要練的時間久， 持續的時間久， 理想身高盡在眼前。
1.併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。
2.兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
3.兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步， 再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次， 向短腿的方向扭轉4次。 這動作， 可以使腰圍緊縮， 體態嬌美。
4.面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。
5.做一個長度乃釐米， 闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部， 把一條腿向後退半步，
堅持下去， 在你的計畫時間過後， 相信你的身高會有所變化的， 上述的一些動作， 還可以自己添加自己覺得可以的動做， 這樣效果可能會更好一點， 相信你在經過自己一段時間的鍛煉， 一定可以達到目標的。
