“不安腿” 小心動脈硬化

“不安腿綜合征”是老年人的常見病， 多數患者發生在休息時， 有時會感覺雙側小腿（膝踝之間）出現難以忍受的非疼痛性不適， 如酸脹、麻刺、瘙癢及蟲爬樣感覺， 兩條腿怎麼放也不舒服， 因此在床上輾轉反側、坐臥不安， 如果拍打、按摩小腿或起床活動後， 症狀可暫時緩解， 以後還可發生;少數患者也可發生在走路時， 步行一段路後， 便出現小腿無力、酸脹、抬不起腳、疼痛等症狀， 發病嚴重時痛如刀割， 不得不停止走路， 蹲下或站立休息一會兒， 才又可走路。

在正常情況下， 肌肉組織內的血液迴圈， 能保證肌肉活動時養料和氧的充分供應，

同時帶走各種代謝廢物， 使肌肉活動自如。 但當供應肌肉血液的血管發生硬化， 出現血管內腔狹窄， 導致供血量減少和代謝廢物堆積時， 肌肉的正常活動就會受到影響， 從而引發該病。 老年人多有動脈硬化， 故易發本病。

此病之所以多發生在休息時， 是因為此時人體處於安靜狀態， 心率變慢， 血流遲緩， 小腿又遠離心臟， 供血不好， 從而影響肌肉的活動;部分患者發生在走路時（特別是快走）， 是因走路時小腿的肌肉能量需求增多， 耗氧量增大， 代謝廢物也增多， 此時狹窄血管內的血液， 已不能承擔全部運輸任務， 於是便會出現跛行現象。

要控制本病的發生、發展， 必須防治動脈硬化。 那麼， 該採取哪些措施預防呢？

◇避免精神緊張並戒煙限酒

情緒激動、焦慮、抑鬱， 生活無規律， 過度勞累， 大量吸煙和酗酒， 可影響血脂代謝， 使總膽固醇和甘油三酯升高， 易促發動脈硬化形成。 另外， 上述因素還可引起血壓波動， 對血管不利。 因此， 應注意避免精神緊張， 不吸煙， 少喝酒。

◇堅持體育鍛煉

這有利於控制體重增長， 調節血脂水準。

◇合理飲食

適當節制飲食， 以免身體超重、血脂異常。 避免多吃富含膽固醇的食物， 如動物脂肪、內臟（特別是腦、肝、腸等）以及水產品中的甲魚、烏賊、魷魚和蟹黃等。 少吃高糖食物;用植物油烹調菜肴;多吃高纖維素食物（如粗糧）、蔬菜和水果。

◇進行血管運動

方法是長年堅持冷水擦身或冷水浴。 因體表受冷水刺激後血管會收縮，

血液被迫由身體表層湧入內臟， 使內臟血管擴張。 待冷水刺激一段時間後， 體表血管又擴張， 大量血液又從內臟湧入體表。 這樣一縮一舒， 血管就像在做體操， 從而使血管保持彈性， 延緩老化。

◇中醫中藥治療

中醫認為， 動脈硬化的本質是“本虛標實”， 治則為補虛利濕、活血化淤。 補虛可選用黨參、首烏、麥冬、靈芝、黃芪;利濕泄濁可選用澤瀉、葛根、茵陳、荷葉、虎杖;活血化淤可選用蒲黃、川芎、三七、丹參、紅花、降香。