怎樣洗澡更有利於孩子健康？

洗澡既講衛生， 又是鍛煉身體的一種好方法。 但洗澡也有許多學問， 只有用科學的方法給孩子洗澡或指導孩子洗澡， 才能更有利地促進孩子的新陳代謝， 恢復精神和解除肌肉疲勞。 那麼， 怎樣洗澡更有利呢？一要合理運用水溫， 利用水溫來調節植物神經。 夜裡人的睡眠主要靠副交感神經來調節， 睡覺前用溫水給孩子洗澡， 可使副交感神經很好地發揮作用， 從而有助於睡眠。 白天主要由交感神經來調節， 早晨起床後洗個熱水澡， 可以使交感神經活躍起來， 從而保證一天精神飽滿旺盛。 適度的水溫，

可使全身血液迴圈暢通， 加快新陳代謝， 順利地把廢物排出體外。 這樣可使皮膚細嫩光潤， 尤其對女孩更要充分利用這一效果。 二要掌握洗澡時間。 不能飯後立刻洗澡， 因為人的身體不能同時很好地發揮兩種截然不同的功能。 飯後一部分血液集中在胃腸部， 這有助於食物的消化， 營養的吸收。 如果飯後立刻洗澡， 血液就會分散到身體表層， 降低消化吸收功能。 所以最好在飯後半個小時以後洗澡為宜。

另外， 在進行較激烈的運動後， 不要馬上洗澡， 因為人體的呼吸和脈搏要在10～20分鐘後才能恢復平衡， 如果運動後馬上洗澡， 容易引起大腦缺血。

洗澡前應準備什麼？

有些家長不敢給嬰幼兒洗澡， 尤其在冬季， 怕洗澡“受風”， 其實不然，

冬季也應養成洗澡的習慣。 經常洗澡， 不僅可以保持皮膚清潔還可以改善血液迴圈及新陳代謝， 有利於兒童的生長發育， 身體健康， 並且還能養成愛清潔的好習慣。 最好從生後第二天開始， 每天洗澡一次。 當然， 也不能脫離實際， 究竟是天天堅持洗澡還是隔日， 或一周兩次， 要根據每個家庭的具體條件和氣溫而定。

給嬰幼兒洗澡前應做好充分準備， 室溫保持在23～27攝氏度， 水溫在37～37.5攝氏度。 澡盆內水要浸過嬰兒大部分身體， 使嬰兒在浴盆內可以自由活動， 而且不會著涼。 在水中的時間為7～12分鐘， 同時要不斷加溫， 使水保持一定溫度。 加熱水時， 應將嬰兒抱出水盆， 待水溫調好後再放回盆中， 以防燙傷。 最好使用兒童浴皂洗澡，

但無需每次用， 一般每週使用一次即可。