日常的飲食雖熱是我們生活中比較重要的一部分， 但是搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康， 尤其是很多學生由於平時經常火熬夜學習會導致用腦過度的現象， 如果不及時進行調整就容易出現頭疼等現象， 並且容易引發一些後遺症等， 所以一定要注意飲食的調整， 下面一起瞭解下高三學生吃什麼營養品補腦。
高三學生吃什麼營養品補腦
最好吃一點核桃和芝麻：這兩種物質營養非常豐富， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃它們， 可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，
雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸， 而蛋黃除富含卵磷脂外， 還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等， 適於腦力工作者食用。
多吃些水果：鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳， 對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸， 而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中， 並能提高人創造能力。
每天晚上睡覺前喝一袋熱牛奶， 平時吃一些核桃， 吃綠葉蔬菜和水果，
上面就是對高三學生吃什麼營養品補腦的介紹， 通過瞭解之後我們知道補腦的食物有很多中， 比如常見的雞蛋或者黑芝麻等都能起到很好的調理身體的作用， 但是在生活中我們也要注意飲食營養的均衡 ， 不要喝酒抽煙等， 容易對大腦產生一定的刺激。
