其實我們很容易發現一個現象， 那就是對一些肥胖的人來講， 肥胖的類型是各不相同的， 因為有些屬於全身肥胖， 而有些則是是屬於局部的肥胖， 尤其是下半身是很容易堆積肥肉的一個地方， 只想要減肥瘦下半身的話， 當然也要瞭解最正確的方法， 以下要為大家分析的是跑步是否可以瘦下半身。
可以瘦， 下面這種方法更加的有效。
健身球：呈仰臥姿勢， 雙腳放在一個固定的健身球上， 膝蓋保持彎曲。 伸展雙臂置於身體兩側， 以保持身體平衡， 手掌向上。 抬起其中一條腿， 盡力向上伸展， 使腳掌正對天花板。
飲食：專家認為， 大多數腿部減肥不成功者。 主要是由於太依賴鍛煉， 而不注意飲食。 這些人常常明顯地限制熱量的攝入。 但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。 飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。 例如， 多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食， 尤其是速食等。
跑步：跑步其實也是一個不錯的方法。 但是由於肥胖的人會發現跑步很艱難也很不舒服， 就不願意堅持下去。 因此可以採用行走與跑步相結合的方法就好得多。 當您不感到艱難時， 可以適當增加跑步而減少行走。
跑步是一項全身性的運動，
