● 醒脾法 用生蒜泥10克， 醋少許飯， 前拌食， 有醒脾健胃之功， 可預防腸道疾病；也可用山楂條20克， 生薑絲5克拌食， 有消食開胃之功；還可用香菜125克， 海蜇絲50克， 食鹽糖醋少許拌食， 有芳香開胃健脾之功。
● 護脾法 選用各種藥粥護脾胃， 如蓮子、白扁豆、薏米各50克煮食；或銀耳、綠豆各20克， 百合10克， 糯米100克煮粥食；或山藥、茯苓各50克， 炒焦粳米250克煮粥食。
● 健脾法 仰臥於床上， 以臍為中心， 順時針方向用手掌旋轉按摩腹部20次。
● 溫脾法 夏天貪食生冷， 容易寒積脾胃， 影響消化功能， 此時可用較厚的紗布袋，
推薦閱讀：
夏至養生：飲食清淡 勿忘健脾
夏至前後雨水較多， 其氣候特點可概括為“濕熱”和“暑熱”。 人們常常感覺食欲不振、胸脘痞悶、口苦粘膩、神疲乏力、頭昏腦漲、心悸短氣、小便短赤等， 中醫認為， 此為暑熱傷脾傷致。 因此， 夏至養生勿忘健脾。
吞唾液健脾胃 日常健胃方法
身體濕氣重？胃部虛寒？正為如何養胃健脾而苦無對策嗎？濕氣重會導致脾臟功能下降， 從而影響胃部消化；而胃部消化功能下降又會影響脾臟功能。 那麼如何治療脾胃虛寒呢？
