孕婦多喝優酪乳有益胎兒健康

優酪乳的營養價值很多， 那麼什麼時候喝優酪乳最好呢？

優酪乳相對於牛奶來講更容易被人體所消化吸收， 並且優酪乳的營養價值以及保健功效也非常的強， 因為更容易吸收所以相對於牛奶來講功效會更強一些， 而且只有好的牛奶才能發酵成優酪乳， 那麼從這個角度上將優酪乳其實已經從根本上篩選了奶源， 那麼什麼時候喝優酪乳最好呢？

優酪乳適合10個月以上的寶寶以及成年人， 那麼寶寶周歲之後媽媽們就可以嘗試著給寶寶添加優酪乳， 孕婦是特殊的人群也建議准媽媽多喝優酪乳補充影響，

優酪乳中的乳酸有助於胃腸的蠕動， 促進食欲， 防止便秘， 並且優酪乳的含鈣量也很高， 是補鈣的首選食品。 一天當中我建議大家在晚間臨睡前喝一杯優酪乳， 這樣對優酪乳的吸收效果最好。 但是臨睡前喝優酪乳不能空腹一般來講晚飯之後1-2小時喝優酪乳時間剛剛好， 如果是六點晚餐， 那麼8點喝優酪乳之後洗漱， 准媽媽以及寶寶們就要準備睡覺了， 是一個很好的安排。 人體入睡之後胃腸蠕動緩慢， 喝過優酪乳之後乳酸會促進胃腸蠕動， 從而促進食物的消化， 並且夜晚喝優酪乳的補鈣效果也是最好的。

優酪乳好處這麼多， 我們應該如何去選購優酪乳呢？首先我們要瞭解幾大乳產品的知名品牌，

選擇大品牌的產品品質才能有保證， 並且選擇優酪乳時要看成分， 優酪乳中的菌群決定著優酪乳的保健價值， 菌群好， 優酪乳發酵的就好， 口感也好， 優酪乳要選擇冷藏儲存的， 優酪乳打開之後必須在2小時內喝完， 否則功能會失效， 並且奶質也會變質。 因為優酪乳大多數是冷藏銷售的， 但是媽媽們會認為喝涼的東西會讓寶寶肚子不舒服， 但是如果優酪乳加熱會大量死亡， 營養價值完全消失， 如果覺得非常涼， 可以在常溫下放一會再拿給寶寶喝。

喝優酪乳的時候不能空腹， 空腹喝優酪乳， 胃酸會將有益的益生菌殺死， 這樣優酪乳的保健價值就消失了。 還有一點應該注意的是氯黴素和紅黴素這類抗生素不能與優酪乳一同服用，

否則會殺死優酪乳中的益生菌。

以上就是關於什麼時候喝優酪乳最好找個問題我給出的一些建議， 希望准媽媽們以及新媽媽們能夠吸取和採納， 為了自己的健康多喝優酪乳。 切記喝優酪乳的一些常識問題哦， 還有一點就是優酪乳雖好， 但是喝的太多也會影響健康的。