1冷水洗漱， 熱水泡腳。
早上起來， 用冷水洗臉刷牙， 晚上睡覺之前， 用熱水泡腳， 水不用太燙， 雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳， 跑到雙腳有些發紅就可以， 這樣長期的做法， 可以加快血液迴圈， 通筋活絡， 助於睡眠。
2在室內避雨。
夏天天氣驟變， 有時出門前還是晴空萬里， 烈日炎炎， 過不了多久就烏雲密佈、電閃雷鳴、傾盆大雨， 這個時候一定要在室內避雨， 因為地面被烈日暴曬， 再加上突然的暴雨， 地面會散發出一些刺鼻的氣味， 並帶有很多細菌病毒， 如果在戶外， 吸進去這些很容易就讓人打噴嚏，
3適當增減衣服。
夏天天氣都知道比較炎熱， 所以應該穿得相對少一些， 選擇比較透氣的衣服， 當然， 也儘量避免滿頭大汗就脫掉衣服， 因為汗水在蒸發的同時會降低體溫， 如果不及時穿上衣服， 容易會傷風感冒。
夏天如何預防感冒4開窗通風。
如果室內沒開空調， 一定要打開家裡的門窗， 這樣可以通風， 給室內更換新鮮空氣；如果室內開了空調， 每天也起碼要開一次窗， 讓空氣流動， 帶走室內一些細菌病菌。
5紅糖薑茶。
如果一天下來， 感覺頭有些暈或者有點兒痛的時候， 可以在晚上睡覺之前， 切兩三片生薑煮水， 然後再放入適量紅糖， 調配成紅糖薑茶， 喝下去可以有效避免傷風感冒。
6淡鹽水漱口。
如果每天早餐之後， 能夠在條件允許的情況下用淡鹽水漱口， 可以有效清理口腔裡面的細菌；最好的方式就是含一口淡鹽水， 抬頭望著上方， 清洗喉部， 這樣可以有效預防感冒。
夏天如何預防感冒7堅持晨練。
由於夏天夜短晝長， 如果能夠在條件允許情況下， 早睡早起， 到外面或者公園堅持適當的運動， 比如跑步、散步， 呼吸新鮮的空氣， 不僅能夠鍛煉身體， 還能預防感冒。
總結：夏天天氣炎熱， 人們習慣了室內的陰涼空調， 但有時進進出出的， 難免就會讓人體忽冷忽熱， 體質稍微弱一些的， 由於自身體溫自我調節能力就比較差， 很容易就會感冒， 所以平常一定要注意。
