如果女性的大腿肌肉太過豐滿， 看起來非常沒有女性的柔美感， 反而增添了一些男性的氣質。 女性大腿肌肉發達之後， 如果穿過於緊身的褲子， 肌肉的輪廓外露， 看起來非常不美觀， 還嚴重影響到女性朋友與異性之間的交往， 為了減去大腿的肌肉， 下面來介紹一些簡單而且有效的方式。
洗澡時按摩一會， 每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈，
飯後站一會或散步， 吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可 以 防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿 的目的， 並且讓自己變得更加健康。
做高抬腿運動， 清晨起床後， 我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動， 每組一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。
減去大腿肌肉其實並不需要過分的運動， 僅僅是泡泡澡， 並且對腿部肌肉進行適當按摩， 或者是在吃飯之後簡單的散散步， 或者是簡單的做一下抬腿運動等， 大腿肌肉就能夠慢慢的減下去， 所有的鍛煉都需要每天堅持， 否則腿部肌肉不容易快速的減去。
