怎樣減小腿肉

生活水準提高了， 吃的好了， 平時走路也少了， 身上的肉越長越多。 有一部分女性朋友小腿上面的肉越長越多， 直到身材走樣難看， 甚至不敢穿裙子不敢穿短褲。 如果小腿上面的肌肉過於發達， 可以通過一些小方法來瘦小腿， 使得身材看起來更勻稱苗條。 下面來介紹一些簡單的瘦小腿方法， 希望對愛美的你有一定的幫助。

不走電梯， 儘量走樓梯。 做電梯的感覺很舒服， 走樓梯就不一樣了。 為了減少小腿上面的肉， 就不要隨便去坐電梯了， 能走樓梯就一定要走樓梯， 有時候樓梯可能很高， 可以先走幾層，

再做幾層， 或者先坐電梯， 中途離開電梯， 再走樓梯。 上班時， 小腿儘量著地。 很多上班族， 都是坐在辦公室裡， 每天的工作都是對著對著電腦。 對於這類上班族來說， 上班時， 兩腿不要懸空， 儘量著地， 讓小腿有一種負重感。 慢慢地， 小腿上的肉就會保持住， 至少不容易增加。

試著慢跑。 要減少小腿上的肌肉， 要試著學會慢跑。 每天， 或者每隔一天， 就來一段短跑。 跑的時候， 換上一雙運動鞋， 一身透氣的服裝， 速度不要太快， 至少要跑15分鐘， 只要堅持下來， 不僅可瘦小腿， 還可以減掉肚子上的脂肪。 這樣身材會更好。

其實上面介紹的瘦小腿的方法非常簡單， 生活當中， 只要稍微注意就能夠很快的將小腿瘦下來。 如果你是一個體育愛好者，

還可以嘗試打籃球， 女性打籃球的人較少， 如果適當的玩一下籃球， 通過在場上的來回跑動， 可以使得小腿脂肪得到一定燃燒， 堅持下去就能瘦小腿。