女性減肥在現在的這個社會生活中已經是家常便飯了， 愛美的女性朋友不要光顧著身體的苗條， 而忘記了身體健康的重要性， 盲目的選擇減肥方法， 對身體會造成極大的傷害， 而且也沒有辦法達到瘦身的效果， 其實， 減肥最好的方法還是從食譜下手， 營養減肥是最好的。 下面就介紹下吃什水果可以迅速減肥。
西瓜
熱量：25千卡/100克
功效：西瓜性寒， 味甘， 歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。
作用：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分，
西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。
蘋果
熱量：52千卡/100克
功效：補心益氣， 止渴生津， 潤肺化痰。 主治：中焦諸氣不足， 消化不良， 口乾咽燥， 但秘， 高血壓， 慢性腹瀉。
作用：這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。
注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良，
水果對減肥起到的作用也是不可小覷的。 水果是減肥食譜中不可缺少的一項， 而且作用是比較顯著的， 還能夠補充人體需要的各項微量無素等等。 女性該怎麼進行減肥這個是要選擇適合自己體質的方法。 減肥千萬不能盲目的跟風， 適合自己的減肥方法才能夠達到理想的效果。
