擁有雪白嬌嫩的肌膚是每個美眉們的夢想， 而營養豐富的美食可以由內而外的滋養肌膚， 今天就為大家推薦幾種美食料理， 將嫩白肌膚吃出來， 而且還很營養健康哦!
麻辣海帶頭在鍋中倒入適量清水， 放入花椒、八角、蔥、薑等調味料， 再放入適量老抽和冰糖， 大火煮10分鐘， 把調味料住處香味， 然後放入泡好的海帶頭， 加入料酒煮20分鐘即可。 海帶清爽可口， 經常食用可以使肌膚更加細滑哦!
靈芝雞翅湯將洗淨的雞翅和靈芝一起放入鍋中， 加入適量清水， 水煮開後加入小番茄， 轉小火慢慢煲煮半小時，
梅子紅棗煮米酒將話梅、紅棗倒入過濾網中， 然後加入糯米酒蓋上蓋子， 中火加熱至沸騰沸騰後轉小火再燜煮3~5分鐘即可。 這道菜口感香甜， 還能益氣養血， 促進新陳代謝， 達到很好的美容護膚的效果。
黑胡椒焗土豆泥將土豆去皮後蒸熟， 然後加入黑胡椒、鹽、牛奶和白糖， 用大勺子碾成泥狀， 然後把攪拌好的土豆泥放入裱花袋中， 撒上乳酪放入烤箱烤至微微上色即可。 土豆中含有豐富的營養物質， 經常食用可以使皮膚變得更嬌嫩， 美白效果特別不錯。
三文魚刺身選擇一個深色的盤子， 然後倒入冰塊，
青豆奶油濃湯將青豆洗淨， 然後放入鍋中加油和鹽小小的翻炒一會， 再放入適量清水， 蓋上鍋蓋， 大火煮沸後轉小火， 吧豆煮得完全熟爛即可。 待鍋裡的水八成幹時將豆子和水放入果汁機中打成汁， 加入少量奶油即可食用。 這道菜清爽香甜， 吃起來很美味呢!護膚效果當然也不錯啦!
