第一招:換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中, 關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的, 而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。 趕車上班, 與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡, 倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節之中, 也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快, 剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。 留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招:丟掉完美主義的枷鎖
風靡美國的電視連續劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。 其中的女強人蘭尼特,
原來, 她的感覺是很正常的。 她接受了自己目前的狀況, 重新回到家庭中, 在拋掉了不應該的想法後, 她能更加輕鬆地照顧孩子, 也能夠更加寬容, 她的生活從此好多了。 人非聖賢, 孰能無過。 對自己多一份寬容, 我們也能變得更加輕鬆。
第三招:尋覓一兩個“閨中密友”
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理,
第四招:讓生活多一些變換
如果每天在單位中做著同樣的工作, 回到家裡還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子, 時間長了, 必然會因為單調而感到疲倦。 這時就需要開動腦筋, 變換一下生活的方式。 可不可以買本菜譜, 嘗試著做一些新鮮的菜肴, 或是找點理由, 偶爾全家人來一頓燭光晚餐。 每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。 到了節假日全家出遊一次。
第五招:“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學家研究發現, “胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞, 起到放鬆身心的作用。 當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。 你可以想像著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想像著由於自己的工作業績突出, 工資又長了一倍, 想像著自己的寶寶一點一點長大……總之, 你的思緒可以四處遨遊, 只要是快樂的, 沉醉的。 不過, 要提醒大家注意的是, 這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代, 因此要適可而止, 不可本末倒至。