很多人都聽說過腹式肛門呼吸法， 它能增強男人的性能力， 有些人因為平時的工作壓力極大， 導致自己性能力大大下降。 那麼可以嘗試一下腹式肛門呼吸法， 到底腹式肛門呼吸法的正確做法是什麼呢?下面就讓專家為我們介紹一下。
鍛煉方法
1.首先以跪坐姿坐好， 然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。 吸氣的同時， 肛門也逐漸用力收緊， 腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺
2.在以腹部吸滿空氣之後， 這次要壓縮腹部， 就像是要把空氣擠到背後去一樣
3.接著再鼓張腹部，
4.吐氣的時候， 要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放鬆。 在氣吐完了之後， 腹部只要一壓縮， 肛門收縮的程度會比想像中更緊。 反覆執行1～4的步驟持續約十分鐘， 就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。 除了鍛煉以外， 還有許多必須留意之處， 好比煙酒、鹽份、咖啡等等， 如果攝取過量， 勢必會對精力產生不良的影響。
以上就是專家對大家的建議， 看起來是不錯的， 既嚴謹又科學， 可以值得一試。 不僅是為了男人的尊嚴， 更是為了自己身體的健康。 腹式肛門呼吸法是適合普遍的人的， 只要做到正確合理的做法， 相信每個男人都會有健康的身體。
