現在越來越多的人練跆拳道, 既可強身健體, 又有一技之長, 但練好跆拳道, 成為跆拳道高手可沒那麼簡單, 需要不斷地練習, 那麼有哪些練習方法呢?
1、對鏡練習是自我模仿練習的一種。 通過個人的對鏡練習,可正確地掌握基本動作,體會各種功防動作的路線、方向、力點。 通過回饋, 可糾正錯誤, 建立良好的動作概念, 不斷強化、形成正確的動力定型。
2、喂靶練習是同伴持手靶或腳靶不斷變化方向和位置, 要求練習者迅速反應, 進行擊打的一種練習方法, 通過喂靶練習可有效地提高練習者的反應速度、應變能力和攻防動作的準確性,
3、沙袋練習是跆拳道練習的一種重要方法, 通過沙袋的練習不僅可提高擊打的速度和力量, 而且可提高承受能力、距離感和準確性等到各種必要的素質。
4、攻守練習是兩人一組, 運用各種進攻和防守技術進行的格鬥練習。 通過攻守練習可熟練掌握各種進攻和防守動作在不同情況下的運用, 獲得更豐富的經驗。
5、實戰練習是跆拳道訓練的最後階段, 由於實戰是緊張、激烈和瞬息萬變的, 故可有效地提高運用技術戰術的能力, 增強自信心, 豐富臨場比賽的經驗。
6、閉眼與眨眼是人體本能的保護性反應, 但在跆拳道實戰中, 必須克服這種習慣, 要目不轉睛地注視對手,
臺上一分鐘, 台下十年功, 跆拳道並非一朝一夕就可以練成的, 要想站在舞臺中央, 必須經過反復的練習, 掌握了跆拳道的練習方法, 勤下功夫, 多加訓練, 你也可以是跆拳道黑帶!