在日常生活當中要問有誰不知道枸杞或是沒見到枸杞的人應該是沒有的人， 因為枸杞在我們身邊是再常見不過的一種被人們看作是具有養生保健功效的食品了， 經常吃對身體健康有很大的好處。 可是你知道吃枸杞具體都有哪些好處嗎？那麼接下來我們就給大家盤點一下枸杞的四大功效與作用。
枸杞不僅是平時人們泡水喝茶的一種食材， 更是一種具有一定藥效作用的中藥食材， 合理的使用定當為我們的身體健康發揮出極大的功效。 枸杞既能用來煲湯滋潤身體補充營養， 也能夠作為中藥治療疾病。
如今人們對於自己的身體健康和養生保健都是越來越看重了， 而對於身邊具有養生作用的枸杞等一些食材更是非常重視。 枸杞是很好的一種養生食材， 枸杞是名貴的藥材和滋補品， 有明目養顏等明顯功效。 枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分， 還有很好的藥用價值， 對於緩解降血壓， 降血糖， 血脂有很大好處， 是天然的營養品。
1、經常吃枸杞通過枸杞所含有的一些元素是可以説明些血脂高和血糖高的朋友們穩定和降低血脂血糖的。 枸杞子含有甜菜堿、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。
2、枸杞不僅是它紅通通的果實具有食用和藥用的價值， 就連枸杞的其他部分也是具有很好的功效與作用的。 枸杞的嫩莖和葉可作蔬菜， 而枸杞果實（枸杞子）、根皮（地骨皮）可以入藥。 尤其是枸杞果實營養豐富， 枸杞子含有18種氨基酸， 其中8種是人體必需氨 基酸。 中醫認為， 枸杞子味甘性平， 有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。 適用於腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等常見症狀。 還具有降低膽固醇、興奮 大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效， 對人體健康極其有益。
3、在日常生活當中我們吃枸杞的方法一般多是用來泡水喝，
4、枸杞的功效與作用還在於對它的進一步提取， 針對性的應用可以發揮出極大的作用。 枸杞子提取物可促進細胞免疫功能， 增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因數生成， 對白細胞介素Ⅱ有雙向調解作用。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。
3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效，
枸杞具有養生保健的功效， 很多人都適合吃， 不過要說最適合吃枸杞的還是那此身體抵抗力差或是體質虛弱的人。 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。 但任何滋補品都不要過量食用， 枸杞子也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明， 枸杞子是非常安全的食物， 裡面不含任何毒素， 可以長期食用。
由此可見， 枸杞的功效與作用還真是不小， 平日裡我們只是發揮出了枸杞的一小部分作用， 現在對它有了一定的瞭解之後希望可以幫助到更多的朋友們達到更好的身體保健功效。
