一般肚子上面長出來贅肉都是由於缺乏運動而引起的， 這樣就會使得自己的身體變得有些走形， 無論是穿什麼樣的衣服都是不能夠遮擋的， 尤其是走出去的時候整個人的自尊心都會受到打擊， 就非常的容易引起自卑的心理， 那麼下面我們就一起來瞭解一下什麼動作是可以瘦肚子的。
雙腿屈膝， 躺臥於地上， 左右腳稍稍分開， 步幅與肩同寬， 臀部、後腰、背部、肩胛骨、兩肩均與地面完全貼合， 手臂屈肘， 兩手托在頭下， 手肘儘量往地面下壓， 充分打開胸廓。
雙腿屈膝， 躺臥於地上， 左右腳稍稍分開，
以這個躺臥姿勢， 頭部往上微微仰起， 背部以上的部位離開地面， 拉伸進步到肩胛骨之間的肌肉， 同時往下收緊下巴， 視線望向腹部上， 保持這個離地姿勢4秒， 然後再次躺下， 重複2次。
背部以上的部位離地， hold住這個姿勢， 然後托於後腦勺處的雙手鬆開， 右臂往斜上方伸直手臂， 與地面的角度大概是45度左右， 而左臂則放下， 與左側身旁伸直， 注意不要著地， 保持與地面平行。
繼續保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢， 此時將左臂往上擺起， 同樣是保持與地面45度的夾角， 而右臂則往下擺， 也是不要著地， 與地面平行，
然後雙臂往上同時伸展， 與地面的夾角擴大至60度， 雙腿也伸直， 往正上方抬高， 腳掌朝向天花板， 令雙腿與地面垂直， 背部與頭部依然保持離地， 再次保持姿勢4秒。
這篇文章就是向大家詳細介紹了什麼動作瘦肚子， 不但是要通過運動來瘦肚子， 還要配合飲食方面的調理， 因為在做運動以後就會感覺到自己的肚子特別餓， 這個時候不能夠暴飲暴食的， 要不然的話就會讓運動達不到效果的， 一定要制定適合自己的瘦身食譜。
