跑步是現在比較受到認可的一種減肥方法, 因為跑步可以幫助你全身燃燒脂肪， 如果能夠堅持的話， 自然就會讓你瘦下來， 所以想要減肥的話， 就應該注意這些運動， 可是有些人也會， 對跑步的時間選擇問題存在疑問， 不知道在一天當中什麼時間跑步， 最有助於減肥， 那麼下面就為大家來解答。
因此如果想減肥的話， 最好在晚飯前2小時左右進行慢跑鍛煉， 這樣最容易達到滿意的減肥效果。 雖然早餐前慢跑能相對減去更多的體重， 但晚餐前的鍛煉不但可以減去脂肪， 還可以更有效地增加肌肉的重量，
早晨剛起來時， 人體各臟器的運轉仍處於較低水準， 這時候鍛煉， 對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。 而人體的活動能力在晚上被充分開發出來， 這時候跑步， 身體更容易適應運動節奏。 從外部環境來說， 最新的研究表明， 清晨空氣中二氧化碳指數最高， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。
跑步鍛煉的時候， 也應該掌握正確的時間， 一般來講不提倡大清早的就去跑步， 因為這個時候， 對於一些心血管功能不是很好的人來講， 很容易帶來更多的影響和傷害， 所以想要跑步的話， 還是建議儘量選擇在傍晚的時間比較好。
