“春困”雖不是病， 但疲憊的精神狀態卻讓人很不爽， 除了進行體育鍛煉， 用冷水洗臉， 使用風油精、清涼油等具有一定刺激或芳香味來刺激神經減輕困倦， 還有什麼其他的方法嗎？
良好的視覺效應也能使困意減輕， 可以在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草， 使居室或辦公室場所明亮清爽， 賞心悅目。
多樣化的飲食平衡同樣具備“醒腦”功效， 多攝入魚、雞、瘦肉、低脂乳製品等富含蛋白質的食物， 少食或不食重油膩味的食物。 多吃含鉀食物， 如水果、豆類、海帶、紫菜、干貝等， 以幫助機體維持細胞水分，
此外， 經常梳頭能加強對頭面的摩擦， 改善頭部血液迴圈， 使頭髮得到滋養， 健腦提神、解除疲勞。 因為春天是陽氣升發的季節， 人體的陽氣也順應自然， 有向上向外升發的特點， 春天梳頭正符合春季養生宣行鬱滯、疏利氣血， 當然也能壯健身體， 緩解春困的症狀。
□左小霞， 解放軍309醫院營養科
