在泡暖身澡的同時， 如果能夠有針對性地配合使用一些精油， 不但是一種很好的享受方式， 而且還能讓泡澡的效果事半功倍。
1、減壓的精油配方：甜橙精油4滴、薰衣草精油4滴和洋甘菊精油2滴。
2、舒緩肌肉的精油配方：鹿蹄草精油3滴、鼠尾草精油3滴和迷迭香精油3滴。
3、促進血液迴圈的精油配方：松針精油3滴、鹿蹄草精油2滴、薰衣草精油3滴。
4、殺藺健膚的精油配方：洋甘菊精油5滴和茶樹精油3滴。
注意事項：
因為精油很難溶于水， 所以使用之前要先將精油充分稀釋， 常用的方法有：
1、將精油在容器中調配好， 再倒入適量鮮奶稀釋。
2、將調配好的精油與泡泡浴的浴液充分攪拌均勻， 再倒入水中。
3、將精油倒入適量的基礎油中稀釋後使用。
4、將調配好的精油倒入50克食鹽中， 待精油溶解後使用。
音樂的配合
為了使身心得到更好的放鬆， 可以在泡暖身澡前先播放一張自己喜歡的CD，
熏香的配合
如果不習慣在泡澡水中添加精油， 也可以在泡澡時點上具有舒緩神經作用的熏香， 同樣有一定的養療功效， 而且讓泡澡的過程更浪漫溫馨， 非常適合熱愛生活的女性們。
泡暖身澡前要先清洗身體
許多人認為泡澡就是在水中泡著洗澡， 其實不然。 泡暖身澡的目的在於改善體質， 清潔功效反而在其次。 在泡暖身澡的過程中應儘量避免搓洗， 尤其在身體較髒的情況下， 應先清洗身體再泡暖身澡。 原因有二：①泡澡時皮膚充滿水分， 完全放鬆， 如果搓洗， 過程中會把表層皮膚和污垢一起搓掉， 擦乾後才發現皮膚已經受傷。
入水時要循序漸進
泡暖身澡時， 入水應循序漸進， 讓身體由下至上逐漸適應水溫及水壓。
對於健康人群來說， 全身沒人水中泡暖身澡可以有效地放鬆全身肌肉， 但也要注意觀察自身的感受， 以身體舒適為宜。 當一個健康的成年人入水， 水沒至肩膀時， 全身承受的水壓在4900帕斯卡左右， 心臟和肺部會有一定的不適感。 若泡澡時間較長， 應儘量避免全身入水。 對於自身健康狀況欠佳的人群， 入水僅至浮肋處為佳， 避開心、肺部， 以減少身體的壓力。 需要注意的是， 露出水面部分的身體要擦乾並注意保暖（比如可以披一條乾爽的浴巾），
泡完暖身澡要及吋保養
暖身澡後， 身體的毛孔完全張開， 皮膚吸收了充足的水分。 此時是全身皮膚保養的最佳時機， 護膚品以補水、保濕、滋養型為主。
男性也不可忽略此步驟， 否則張開的毛孔很可能會更快地釋放皮膚內的水分， 使皮膚變得更加乾燥。
除了外部保養， 內部滋養也不可缺少。 在泡暖身澡的過程中， 身體會損失大量的水分。 即使泡澡前補充了一些， 泡澡後的補充也必不可少。 泡澡後一杯具有滋養效果的花草茶無疑是最佳的選擇， 至於使用哪些種類的花草， 可根據自身情況來定。