對於預防痛風石的形成， 除了積極治療痛風之外， 通過飲食進行保健也是必不可少的。 其中， 經常食用富含維C的食物就是痛風患者預防痛風石形成的有效方法。
有研究人員通過對7000名研究物件為期20年的跟蹤調查， 發現增加維生素C可以減少痛風的發生率。 資料表明， 每增加500毫克維生素C， 可降低痛風幾率17%；每日維生素C攝入量達到1000毫克， 痛風率降低34%；如果維生素C攝入達到每日1500毫克， 痛風發生率下降一半。
一般情況下， 人體內維生素C的日需求量為100mg左右， 如果每日攝入量為8g以上， 可能危害身體健康， 每日攝入維生素C1500-2000mg，
蔬菜和水果是富含維C的食物， 痛風患者可以多吃， 但是蔬菜、水果貯存越久， 維C損失也越多， 因此， 建議痛風患者應食用新鮮的蔬菜瓜果， 此外， 燒煮富維生素C的食物時， 時間盡可能短， 以防維生素C丟失。
目前，國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和... [詳細答案]
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排... [詳細答案]
高碳水化合物包括:大米、麵食、土豆、綠豆、波羅、橙、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋等。 [詳細答案]
七個小方法讓你調好內分泌既然內分泌對女人是如此的重要，我們當然不能坐等內分泌失調以後再來找補救的辦法啦!以下的七個小竅門，只要女人們平日裡多留心照著做，內分泌自然也能恢復正常，到時候，你想要有多漂亮... [詳細答案]
含鈣多的事物有瘦肉、蛋黃、牛奶、魚類、核桃、花生、動物肝臟等。 [詳細答案]
