現在很多人都會有眼疲勞的感覺， 眼部疾病也是越來越多， 乾眼症因此多發， 長期用眼的人應該注意同時增加維生素A、B、C、E的攝入， 今天我們就來瞭解乾眼症飲食健康。
養成多眨眼的習慣， 正常人一般每5， 6秒鐘眨眼一次。 每隔1小時讓眼睛休息一次， 並且天天堅持做眼保健操， 幫助減輕眼部疲勞， 讓眼睛轉動轉動， 然後閉眼休息， 或眺望遠方。 還要保持生活規律， 睡眠充足， 多吃富含維生素的食物， 多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果。
乾眼症患者要多喝水， 儘量少戴隱形眼鏡。 隱形眼鏡很容易影響眼淚迴圈，
少吃辛辣刺激性食物， 多吃富含維生素A、C、E的食品。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等；青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等維生素C含量最高；植物油中維生素E的含量較豐富， 芝麻、核桃等以及它們的製品是攝取維生素E的最好食品。
乾眼症患者尤其要注意飲食習慣， 以上為您介紹了乾眼症飲食健康希望能對您有所幫助， 另外平時多眨眼， 打哈欠也能有效預防乾眼症。
