喝檸檬水——增強能量
無論是你想要在早晨保持精力充沛， 或者是在下午感到情緒低迷時， 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明， 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用， 反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。
喝純咖啡——清晨不迷糊
當你在清晨不情願地被人拽起時， 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。 咖啡因會激發你的神經系統， 你會覺得整個人都更清醒， 思維也更敏捷了。 根據個人喜好， 有人喜歡甜一點的咖啡， 但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶，
喝奶昔——治療經前綜合征（PMS）
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西， 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾， 喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢？有研究發現， 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水準， 從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。
因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
喝蘋果汁——緩解頭痛
上班一天讓你感到神經緊繃， 被工作壓得有點喘不過氣來？蘋果汁或蘋果酒（冷熱均可）能顯著減輕你的頭疼程度， 其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。 有研究顯示， 如果你喜歡新鮮蘋果的香味， 它對你的身體會有十分顯著的治療效果。 平日裡人們口中說的味道有九成是氣味， 而青蘋果或任何一款蘋果汁（或鮮榨或濃縮）都有助於緩解頭痛引起的痛苦。
喝薑茶——調理腸胃
當你著涼肚子疼時， 你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。 生薑有助於解決胃反酸， 緩解噁心的症狀。 但碳酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的， 因此可以在普通茶水中添加少許或兩小片生薑，
喝西柚汁——消耗脂肪
西柚（葡萄柚）被譽為“減肥食品”並不是小說裡出現的情節。 有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現， 那些每餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。 為了確保確實是西柚產生的減肥效果， 研究人員作了比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。
喝低脂巧克力牛奶——恢復體能
調味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質的最佳比例——每克蛋白質中含有約3-4克的碳水化合物。 儘管大多數“恢復型飲料”能提供碳水化合物，
根據美國近期的一項研究表明， 如果你感覺你有點健忘， 綠茶中提高大腦的屬性能説明你的思維更加敏捷。 研究人員確定每天至少喝兩杯綠茶的老人， 與那些一周只喝三次綠茶的老人， 前者的認知功能障礙的跡象比後者少了近一半。 而咖啡、紅茶和烏龍茶並未被發現對改善大腦神經有所幫助。
