一、每日搓腳心：
將兩手對掌搓熱後， 以檔案庫手擦右腳心， 以右手擦右腳心的方式， 每天早晚各做一次， 每次搓300下左右即可。
二、每日做縮肛運動：
全身都放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛的動作， 吸氣時進行放鬆， 如此反應30次即可。
三、每日進行腰部按摩：
兩手掌對搓， 搓至手心微熱後， 分別放於腰瓿的兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 當感到有熱感為止。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可。
四、每日打太極：
練習太極拳， 也能很好地預防腎虛， 最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
溫馨提示：經常運動可以防止男性腎虛，
你好！你的這個腎虛的原因可能和你的體質有關係，也可能和你的長期過度手☆禁☆淫有關係的，腎虛就會造成你的陰虛和陽虛的問題。你的手腳冰冷就是陽虛的表現，長白頭髮就是陰虛的表現。 意見建議：既然你已經就診於醫院... [詳細答案]
晚上小便增多正常的男人來說，晚上是不起夜小便的，但是你出現腎虛，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的時候，如果你起夜小便好幾次，那可能有點兒腎虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了... [詳細答案]
怎麼辨別腎虛。腎陽虛和腎陰虛的症狀區別:觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛者，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，... [詳細答案]
你需要平時多注意觀察，如果你的孩子已經兩歲了，仍然還不能夠繼續站立和行走，那麼說明你的孩子患有了腎虛的症狀，如果你的孩子生下來頭髮比較稀少，隨著孩子的長大頭髮仍然比較稀疏，有的時候牙齒長得也比較晚... [詳細答案]
你好，腎囊腫是腎臟內出現大小不等的與外界不相通的囊性腫塊的總稱，有多種類型，治療是需要根據囊腫的大小來確定的。對於小的腎囊腫，無症狀時不需要做任何治療，但要定期複查，觀察囊腫是否繼續增大。對於比較大... [詳細答案]
