生活中有很多男女總是會發現年紀還不大， 頭髮就開始發白了， 尤其是因為工作的壓力， 讓很多人長期身體處於體力疲勞的狀態， 這個時候頭髮發白的幾率就會更大， 發白是因為身體中缺少朋友的營養， 加上血液供不上所引起的， 接下來就給大家推薦一些黑髮養生粥的做法， 既能夠養生又能夠黑方。
導語：白髮有很多原因， 除去年齡原因之外， 遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等， 都是造成白髮的原因。 中醫上認為， 頭髮與肝腎有著密切的聯繫， 如果肝腎虛則精血不足，
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一、何首烏粥
材料：50g何首烏， 5枚紅棗， 10g紅糖， 60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。
功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、桑仁粥
材料：30g桑椹子， 100g糯米， 少許冰糖。
做法：先將桑椹子浸泡片刻， 洗淨， 與糯米同入砂鍋內煮粥， 粥熟時加入冰糖， 調勻即可。
功效：此粥可補肝滋腎， 養血明目， 適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料：30g黑芝麻，
做法：先將黑芝麻淘乾淨， 曬乾後炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。
以上大家介紹的黑髮養生粥的做法過程並不是很複雜， 平時在家裡自己就可以學習加入少許白糖， 加上一些糯米紅棗， 適量的用水煮一下而成糯糯的米糊， 不僅僅有很高的營養成分， 還能夠黑髮養腎， 腎臟提高了腎氣， 氣血充足了， 頭髮就不會再變的越來越白了。
