我們總是會對身體上的贅肉而感到犯愁， 的確， 腹部的贅肉以及腰腿的贅肉讓我們都無法選擇自己喜歡的衣服。 特別是一些女孩子， 可能因為身體肥胖連找男朋友都是個問題。 畢竟男人們都喜歡身材非常好的女人， 而不是選擇肥胖的女人當作女朋友。 女人固然要減肥， 那麼在減肥時可以吃花生嗎？
有人會提出疑問， 吃花生不是增肥的麼？是的， 確實如此， 如果只吃花生的話， 確實是有增加脂肪的功效。 但是， 如果我們掌握了吃花生的注意事項和方法的話， 不僅可以調理腸胃， 而且能夠幫助我們減肥呢，
把花生、紅棗和薏仁洗淨後一齊下鍋熬粥， 每天堅持食用， 不但能夠在補充營養的同時減少熱量的攝入， 而且還有去火解毒的功效， 既能減肥， 又可以幫助女性豐胸， 是一道非常營養的排毒瘦身粥。
準備自己喜歡的紅豆或者是黑豆浸在鹽水中泡一整晚， 第二天用清水洗乾淨。 然後把它們倒入鍋中， 再下入洗淨的花生和紅棗一齊燜煮， 放入適量的水和冰糖， 煮好後晾涼， 存在冰箱中可以作為晚餐食用， 這款花生湯的減肥的效果非常好。
每天吃10顆左右新鮮的生花生， 細細的咀嚼後再下嚥， 腸胃比較敏感的人可以先把外面紅色的花生皮剝掉再吃， 花生的飽腹感很強， 可以有效的控制食量並且為身體補充營養。
花生做成的小吃也是美國人生活中不可缺少的食物。 各種味道的炸花生米被包裝成小袋， 在學校、大廈、醫院等公共場所的自動售貨機中單獨銷售。 對於愛吃花生的人來說， 很容易上癮， 但這種小包裝的花生既能解除饑餓感， 還不容易吃多， 是很好的零食之一。
雖然說生的花生營養更加豐富， 但是如果你是為了減肥這一目標吃花生的話， 那麼一定要把花生弄熟， 這樣吃下去減肥的作用才會更明顯。 因為花生在熟的過程中， 一些油脂會被分離出來， 所以吃熟花生就不會攝入更多的油脂， 自然讓減肥事半功倍。
