夏天 水果冷飲就該多吃？

很多人都認為， 夏天氣溫炎熱， 容易“上火”， 感覺乾燥、口渴、煩躁， 因此應當多吃冷食。 於是， 他們把各種水果和飲料一股腦地放進冰箱， 甚至把一些飲料放進冷凍箱， 然後取出來享受清涼。

誤區分析：實際上， 吃過冷的食物， 會讓人體的消化道黏膜下血管快速收縮， 使得吸收能力下降， 胃腸功能減弱， 不利於補充水分和養分， 還會降低胃腸抵抗力而容易引發腹瀉、胃腸炎等。 同時， 因為消化系統供血減少， 散熱不暢， 反而令人感覺更熱更煩躁。

正確做法：食用正常室溫下的水果， 減少對消化道的冷刺激。 如果可能的話，

貼心叮嚀：平日胃腸虛弱者應更加注意食物溫度問題， 嚴格限制生冷食物和冷飲。 特別是兒童， 多吃冷飲會影響身體抵抗力， 引起不必要的咽喉和腸胃疾病。