寒潮來襲怕感冒？多吃酸來抗病菌

寒流來襲， 氣溫變化大， 人容易感冒， 提高免疫力就顯得極為重要。 平時不妨多吃些酸味食品， 能有效提高人體對病菌的抵抗力。

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研究表明， 口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。 100克酸棗就含900毫克的維生素C。 此外， 山楂、獼猴桃和沙棘果都含有豐富的維生素C。 維生素C是一種強大的抗氧化劑， 能防止細胞癌變和細胞衰老， 增加身體抵抗力。 維生素C還能促進膠原蛋白合成， 使皮膚細膩， 還能抗衰老。 缺乏維生素C則會引起牙齦、毛囊出血， 倦怠， 肌肉、關節疼痛。

如果不喜歡吃酸味水果，

做菜時多放些醋， 可以幫助消化， 增加鈣質吸收， 增強腸胃道的殺菌能力。

小貼士：無論酸水果還是酸飲料， 都會腐蝕牙齒。 因此， 吃“酸”的同時， 一定要勤刷牙。