很多人特別的喜歡喝水， 喝水是一種調節身體缺乏水分的好方法， 大量的喝水也是可以美容的， 比如說在冬季的時候很多人因為氣候的原因， 所以說會出現一種皮膚乾燥的現象， 這個時候就要大量給自己喝水， 保持體內充足的水分， 在這樣的情況下對美容來說效果更好， 那麼大量喝水有什麼好處呢?
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石， 水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，
多喝水好處多多， 特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水， 常年天天堅持受益無窮!
喝水有益身體健康這回事大家都知道， 但到底該喝多少的量也值得注意， 特別是腎臟有問題或代謝狀況不良的人(如容易水腫者)， 水分的攝取量更要特別謹慎， 過去曾有喝水喝到水中毒的報導， 就是因為不知道身體狀況一次攝取大量水分所造成的問題。
水分的攝取量根據每個人的狀況有別， 基本上， 一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍， 以下是簡單的演算法：以一個50公斤體重的人為例， 基本的水分攝取量為50公斤X30=1500cc;代謝功能正常的可以增加到50倍， 就是50公斤X50=2500cc;如果代謝狀況不錯又有運動習慣， 可以增加到70倍，
但如果你的代謝狀況不良， 一開始每日水分攝取量最好控制在體重的30倍以內， 而容易水腫的人， 建議睡前三個小時不要喝水。
上面內容中我們介紹了關於這個大量喝水的各種好處， 大家知道了喝水有什麼好處的話， 那麼日後還會不給自己喝水嗎?大量喝水還能幫助體內補充能量， 人一天不喝水的話， 身體很幹， 皮膚也很幹， 這樣可以通過喝水來調節， 但是每天喝水必須要選擇溫開水。
