很多人平時沒事都會嗑瓜子，
現在的瓜子的類型也有很多了，
不同口味的瓜子都是很適合平時閒暇的生活的，
可是孕婦能吃瓜子仁嗎？關於女性懷孕時候注意的問題是有很多的，
尤其是在平時的飲食上，
這個時候女性需要的營養是很多的，
合理的飲食才能夠保證寶寶的健康成長。
瓜子是很有營養的，
經常吃瓜子對我們的好處是很多的，
能夠預防一些疾病，
預防高血壓，
癌症，
以及常見的心臟病，
真的是很讓我們受益，
可是孕婦能吃瓜子仁嗎，
孕婦吃瓜子有哪些好處呢？
瓜子本身營養就蠻高，
維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。
（每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌症、高血壓、心臟病等疾病）。
“嗑”更讓人受益頗多，
畢竟能增強消化功能，
這是因為瓜子的 香味刺激了舌頭上的“味蕾”，
使它呈興奮狀態，
傳至消化器官，
各種 消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，
無疑利於消食化滯。
飯 前嗑，
促進食欲；飯後嗑，
消化食物。
尤其是在吃了油膩的食物後嗑一 把瓜子，
好處更大。
飯後嗑瓜子好，
因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，
可增強消化功能。
嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。
瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，
味蕾將這種神經衝動傳導給大腦，
大腦又反作用於唾液腺等消化器官，
使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
因此，
孕婦在飯前或飯後磕瓜子，
消化液就隨之不斷地分泌，
這樣對於消化與吸收十分有利。
所以，
飯前磕瓜子能夠促進食欲，
飯後磕瓜子能夠幫助消化。
如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含熱量很高，
偏胖的朋友儘量少吃。
適量吃瓜子好處很多，
如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，
降低體內膽固醇等等。
但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，
還會有瓜子牙。
科學理論證明，
葵瓜子裡面含有的某種油脂，
對皮膚/眼睛/大腦都有好處。
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。
長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，
而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證） 多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，
知道需少量多餐減輕胰島負擔，
控制病情發展，
所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。
日常生活中，
好多患者愛吃瓜子，
甚至整天瓜子不離口，
認為這樣可減輕饑餓感，
殊不知，
多吃瓜子對糖尿病不利。
由於瓜子中含有一定的糖分，
糖尿病人應該儘量少吃，
如果每天吃500克的瓜子，
對血糖肯定會有影響，
不利於糖尿病人控制血糖。
此外，
瓜子除含豐富的蛋白質外，
還有油脂，
大量食入不僅使熱量大為增加，
而且使血脂升高。
一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，
升高血糖。
另外，
嗑瓜子時，
唾液會因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。
唾液過多流失，
會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，
而且還使味覺遲鈍，
食欲減退。
唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，
減少細菌繁殖和發酵的機會，
並能保護口腔粘膜，
糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，
則很難痊癒，
所以，
吃葵花子時，
最好用手剝殼，
切記不能一次吃得太多。
孕婦能吃瓜子仁嗎，
我們知道了女性懷孕的時候是能夠吃瓜子的，
可是不要吃的太多了一次，
孕婦在飲食上需要有很多注意到的問題，
大家要去多瞭解一些什麼樣的食物是適合孕婦吃的，
什麼樣的食物是孕婦不能吃的。
