提到運動， 很多人想到的就是減肥。 如果不是為了減肥很少有人會去花時間運動， 不少人甚至覺得沒必要運動， 身材是自己的， 只要自己開心就好。 但是在夏天時， 當別人穿上漂亮的裙子或者比基尼在游泳時， 你露出的是厚厚的贅肉， 你還會如此淡定的說自己開心就好嗎?今天小編就來介紹一下瘦腰到底什麼運動最好?
動作一
兩腿分開比肩寬的距離， 左手向頭頂方向伸直， 右手從後面抓住左手的上臂部位置， 然後腰部向右邊彎曲， 彎曲到自己的極限， 保持30秒。 回歸起始動作， 均勻呼吸3次， 換另一邊重複動作。
動作二
站立， 兩腿分開， 大約為兩個肩膀的距離， 兩手臂向身體兩側打開， 與肩膀平齊。 彎腰， 用左手觸碰右腳尖， 右手臂向上伸直與地面垂直。 然後換用右手觸碰左腳尖， 左手臂向上伸直。 如此交替手做動作， 做30次左右。
動作三
站立， 兩腿打開與肩同寬， 兩手向上伸直， 左腿向後屈膝， 腰部向左側， 用左手去拍打左腳掌。 然後回歸原位， 換右腿屈膝， 右手拍打右腳掌。 如此交替重複做動作20~30次。
動作四
腳分開與肩同寬， 雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺， 彎曲雙腿膝蓋， 大腿和小腿呈90度， 上半身微微向前傾， 身體保持平衡。 吸氣， 伸直你的左腳， 右腳彎 曲向上抬起， 扭轉你的上半身向右， 將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰，
動作五
雙手撐在地面上， 左腳在前右腳在後踩在地面上， 腳尖勾地在右邊， 保持自然呼吸， 右腳彎曲收回， 左腳向左邊伸直， 左右來回為一組， 動作重複10組左右。
好了， 小編已經介紹了瘦腰到底什麼運動最好。 對我們來說， 尤其是女孩子， 當夏天來臨時， 我們總會喜歡穿上比基尼去沙灘， 海邊玩耍。 這個時候要是腰上有很多贅肉勢必會影響我們的心情。 小編介紹的瘦腰方法大家一定要牢記， 小編希望我們都能早點瘦腰成功哦。
