腰上有肉肉對於很多女性朋友來說簡直是噩夢， 水蛇腰， 楊柳細腰才是女性朋友追求的， 曼妙的身體曲線可是離不開腰部的， 但是腰部的肉是一點一點不知不覺長起來的， 也是要一點一點減下去的， 不要過於著急。 現在就來給大家介紹一下瘦腰的方法， 希望大家可以盡可能短時間內減下來贅肉。
正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦， 雖然時間比較久， 但是長時間過後是肯定見效的， 對身體的各個器官也是很好的哦。 想要瘦腹的話， 走時坐時都要記得收腹哦， 控制腹部肌肉還能加速脂肪的燃燒呢。
清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要， 它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。 同時還會加快血液迴圈， 還能幫助機體排除毒素， 讓肌膚健健康康的。 還能夠促進腸道蠕動， 預防便秘， 達到瘦腹減肚子的效果哦。
每天泡澡
泡澡其實比沐浴更能保持好的身材， 因為淋浴時水流較急， 從而會使身體直接接觸水衝擊的皮膚細胞組織遭到衝擊。 要想保持皮膚的活性和健美的身材， 每天泡溫水澡效果很不錯滴。
清晨瘦腰
1、每天早晨睜開眼睛後， 仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘， 不用屏住呼吸， 仰躺時腳部儘量伸展，
2、然後坐在床上， 上半身前傾， 進行脊背的伸展運動， 兩手置於頭上， 向前伸展約10秒鐘。
3、最後站起來， 彎曲左肘置於頭部後方， 用右手抓住左肘， 保持這樣的動作儘量往右側伸展， 約10秒， 左右交換。
睡前瘦腰
1、睡前的床上運動也比較簡單， 但要注意站立時的姿勢， 彎曲肘部置於頭後方， 兩手夾住枕頭， 手腕儘量彎曲伸展做20次。
2、再將膝蓋呈90度彎曲， 在膝蓋間夾住枕頭， 可使腹部緊縮並有抬臀的效果， 慢慢地回到原來位置再抬起做20次。
3、還可以將枕頭壓在腹部下方， 伸展手部， 右手和左腳舉起約20釐米， 交換來回做20次。
大家還要注意平時的飲食， 不要只知道注意運動了， 平時多喝水，
