各種毒素停留在腸道， 會給健康造成很大危害， 經常吃一些有利於潤腸排毒的食物， 對保持身體健康有好處。
一、蘋果
蘋果中的“果膠”， 這是一種水溶性食物纖維， 能起到清洗腸道的作用。 我們還曾記得風靡過的“蘋果減肥餐”， 就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。 一些外國人每週節食一天， 只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。 蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用， 每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
三大潤腸排毒明星食物
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