愛美之心人皆有之， 現在各種各樣的減肥方法流行於減肥達人的鍛煉中。 現在有一種吃著就能減肥的方法， 就是吃水果減肥。 我們都知道吃蘋果對身體健康非常好， 也可以有緩解便秘的作用， 吃蘋果有“早上金果下午銀果晚上毒果 ”所以說究竟有哪些水果有減肥的作用?下面就由小編來給大家做下詳細的介紹。
水果減肥法
是指除了水果以外， 什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 直到吃飽為止。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話， 蛋白質的攝取會不足， 所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果， 否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣?
A：加工食品過程會讓維他命C大量流失， 纖維質減少， 降低減肥功效。 加上罐頭水果多數用糖水浸著，
Q：什麽水果不該用來減肥?
A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高， 吃時要小心勿吃過量。
Q：什麽時候吃水果最好?
A：早上吃水果可以促進消化， 而水果中的果糖可以提高血糖含量， 讓你精神奕奕。 而在兩餐飯之間吃水果， 更能減少胃氣漲的現象。
七日瘦身湯製作方法：(七日瘦身湯不安全， 試用者請一定要認真看完全文)
減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥， 切成三角形;6個番茄或3罐番茄醬， 1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾棵芹菜。 把蔬菜切塊加水， 放入少許鹽， 辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，
第一天：湯和水果 除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜
除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天：湯、牛肉和番茄
除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃， 不限量。 這一天要喝6-8杯水， 只喝1次湯就可以了。
第六天：牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
第七天：米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。
到底有哪些水果有減肥的作用大家都知道了嗎， 大家在日常就應該多吃水果緩解便秘的症狀。 要注意的是在飯前飯後十五分鐘內不要吃水果， 這樣對胃不好。 有些水果不能夠多吃， 吃多了會上火比如說橘子柚子之類的。 還有些水果在女性生理週期的時候也不能吃， 像是香蕉、梨等等。
